Как собраться в горы: подробный гайд по одежде, обуви и снаряжению:

ОТ ДОКУМЕНТОВ ДО СНАРЯЖЕНИЯ

Собираясь в горы, важно не только иметь приключенческий настрой, но и правильно подобрать экипировку. Хорошая одежда и обувь — это не только комфорт, но и безопасность. Особенно если вы едете с нами в Скандинавию или Альпы, где погода любит преподносить сюрпризы. В этой статье расскажем, как собрать базовый комплект — от бюджетного до продвинутого уровня.

Путешествие в горы, будь то трекинг в Норвегии или однодневная вылазка в Доломитах, требует тщательной подготовки. Этот чек-лист поможет вам собрать всё необходимое и избежать неприятных сюрпризов.

1. ДОКУМЕНТЫ И ВАЖНЫЕ БУМАГИ ПРИ ПЛАНИРОВАНИИ ПОЕЗДКИ В ГОРЫ

Лайфхак: сделайте фото всех важных документов и храните копии в телефоне и в облаке

• Паспорт (проверьте срок действия, обычно все страны требуют ликвидность паспорта минимум 6 месяцев)
• Медицинская страховка с покрытием активного отдыха (включая горные походы, ориентируйтесь по типу прогулок (до 3000 метров или выше)
• Виза (если требуется)
• Билеты, ваучеры, бронирования (если едете самостоятельно)
• Контактные данные гида, группы, экстренных служб
• Распечатанный маршрут или сохранённый в офлайн-доступе

2. ОДЕЖДА ДЛЯ ПОХОДА В ГОРЫ

Многослойность — основа комфортного похода в горах.
Собираясь в горы, особенно в переменчивую погоду, важно соблюдать принцип многослойности. Это универсальный подход, который позволяет легко адаптироваться к изменениям температуры и уровня физической активности.

Что входит в базовую схему одежды в горы:

Базовый слой: термобельё или синтетическая футболка, отводящая влагу.
Средний слой: флисовая кофта или лёгкий утеплитель.
Верхний слой: водо- и ветрозащитная куртка (лучше — мембранная)
Дождевик или пончо

Даже в хорошую погоду дождевик или мембранная куртка обязательно должны быть в вашем рюкзаке. Осадки в горах могут начаться внезапно, и важно защитить не только себя, но и технику, одежду и документы.

РАССМОТРИМ ВСЕ СЛОИ ДЛЯ ТРЕКИНГА НЕМНОГО ПОДРОБНЕЕ С ПРИМЕРАМИ ИЗ РАЗНЫХ ЦЕНОВЫХ СЕГМЕНТОВ:

Базовый слой (термобельё, футболки)
• Decathlon: Forclaz 500 Warm (зимнее) или Techwool (лето, меринос).
• Средний сегмент: Icebreaker, Smartwool, Aclima — мериносовая шерсть, отлично регулирует тепло и не пахнет.
• Премиум: Norrona, Ortovox, Aclima WoolNet — для тех, кто много ходит и ценит комфорт при любых условиях.

Средний слой (флис, утеплитель)
• Бюджет: Forclaz 100 или 200 — лёгкие флиски.
• Средний сегмент: Patagonia R1, Mammut, The North Face — тепло, компактность, долговечность.
• Пуховики и утеплённые куртки: Uniqlo Ultra Light Down (для старта), Rab, Mountain Equipment, Arcteryx Cerium — для холодных ночей и снежных дней.

Верхний слой (мембранная куртка или штаны)
• Бюджет: Decathlon MH500 Rain, Forclaz Travel 500 — защита от дождя на 2–3 часа, хватает для непродолжительных походов.
• Средний сегмент: Marmot PreCip, Columbia OutDry, The North Face DryVent.
• Премиум: Arcteryx Beta LT, Norrona Falketind, Rab Kangri GTX — топовая мембрана, выдерживает многочасовой дождь и сильный ветер.

Штаны
• Летом: лёгкие треккинговые (Forclaz 500, Salewa Pedroc, Fjällräven Abisko).
• В дождь: мембранные (Decathlon, Rab, Montane).

Дождевик/Пончо: даже если не обещают дождь, в рюкзаке должен быть.
• Бюджет: Decathlon
• Средний: Sea to Summit Ultra-Sil, Ferrino
• Премиум: мембранные накидки от Rab, Montbell

БРЕНДЫ - НЕ ГЛАВНОЕ. ГЛАВНОЕ - ПРИНЦИП.

Какими бы брендами вы ни пользовались, главное в горах — соблюдать многослойность и подобрать экипировку по погоде.

Да, есть легендарные марки вроде Arcteryx, Salewa, La Sportiva или Salomon — и они действительно крутые. Но если вы ходите в горы нечасто, не обязательно начинать с топовых брендов.

Бюджетные производители вроде Decathlon, Columbia или Alpine Pro тоже делают достойные вещи, которые:
• греют,
• дышат,
• отводят влагу,
• защищают от дождя и ветра.

Важно не название на бирке, а то, чтобы:
• вам было тепло,
• сухо,
• и удобно двигаться.

Соблюдайте принцип трёх слоёв (базовый, утепляющий, защитный) — и вы уже на 90% готовы к большинству походов. А с опытом, если почувствуете, что хочется большего — можно докупать более продвинутые вещи.

СОБИРАЕМСЯ В ГОРЫ: ДОПОЛНИТЕЛЬНО, НО ОЧЕНЬ ВАЖНО!

Шапка, бафф, перчатки — обязательны в Скандинавии и в Альпах в любое время года.
Солнцезащитные очки
Головной убор: панама, шляпа
Трекинговые палки: помогают коленям и разгружают стопу. Как правильно выбрать треккинговые палки мы подробно расписали в этой статье

3. ТРЕКИНГОВАЯ ОБУВЬ.
ПОДБИРАЕМ БОТИНКИ ДЛЯ ПОХОДА В ГОРЫ

Выбор обуви — один из важнейших пунктов подготовки к треккингу. Правильные треккинговые ботинки обеспечат устойчивость, амортизацию и защиту от влаги.

Ниже приведем несколько примеров разных ценовых сегментов:

Бюджетные (до 100 €)
• Decathlon: Forclaz Trek 100
• Quechua, Hi-Tec — подойдут для лёгких треков и сухих условий.

Средний сегмент (100–200 €)
• Salomon X Ultra 4 Mid GTX — отличный выбор для тех, кто хочет лёгкие, но надёжные ботинки с Gore-Tex. Устойчивы на скользких поверхностях, подойдут для большинства маршрутов.
• Также хороши: Salewa Alp Trainer, Scarpa Mojito Hike, La Sportiva TX Hike Mid GTX.

Премиум (200 € и выше)
• Salomon Quest 4 GTX — надёжные, универсальные ботинки для долгих треков и сложного рельефа.
• Arcteryx, Zamberlan, La Sportiva Trango — топовая амортизация, отличная защита и комфорт.

Важно: ботинки должны быть хорошо подогнаны по ноге и немного разношены до похода. Подробнее о том, как выбрать ботинки мы писали в этой статье

Также не стоит забывать, что для комфортной поездки лучше иметь две пары обуви, например, легкие кроссовки или сандали, зависит от того, куда вы едете.

4. СОБИРАЕМ АПТЕЧКУ ДЛЯ ПОХОДА В ГОРЫ

В горном походе лучше быть готовым ко всему. Даже если маршрут кажется лёгким, важно иметь с собой базовую аптечку

Что должно быть в аптечке для похода в горы:

• Пластыри от мозолей и бактерицидные (в разных размерах)
• Антисептик (спрей или салфетки)
• Обезболивающее (ибупрофен, парацетамол)
• Средства от аллергии (цетиризин, супрастин)
• Таблетки от расстройства желудка
• Личные лекарства, если принимаете регулярно
• Эластичный бинт, стерильные салфетки
• Крем от солнца (SPF 30–50), бальзам для губ
• Репеллент от насекомых (особенно для Скандинавии)

Совет: аптечка должна быть водонепроницаемой и легко доступной в рюкзаке.

5. ЗАЩИТА ОТ СОЛНЦА В ГОРАХ

Даже если вы не ощущаете жары — ультрафиолет работает всегда. Поэтому не забывайте про защиту: это здоровье, комфорт и меньше риска испортить себе поход ожогами.

Многие думают, что если на улице прохладно или облачно — можно не использовать солнцезащитный крем. Но в горах всё работает иначе. Вот почему защита от солнца в горах обязательна даже в пасмурный день:

1. Чем выше — тем сильнее ультрафиолет
С каждым километром высоты уровень UV-излучения увеличивается примерно на 10–12%. То есть на высоте 2 000 метров солнце “жжёт” уже на 20–25% сильнее, чем на уровне моря — даже если вы этого не ощущаете.

2. Облака не спасают
Ультрафиолетовые лучи легко проходят сквозь облака. Поэтому обгореть можно и в пасмурную погоду, особенно если вы двигаетесь весь день на открытом пространстве.

3. Снег и камни отражают свет
Снег отражает до 80% UV-лучей, а камни и вода — около 20–30%. Это усиливает воздействие солнца, особенно на лицо и шею. Именно поэтому альпинисты часто носят баффы, очки и кепки даже зимой.

4. Губы, нос, уши — под ударом
Это самые уязвимые участки, которые часто обгорают первыми. Поэтому — гигиеническая помада с SPF, панама или кепка, очковые дужки закрыты, уши и нос смазаны кремом.

Что взять с собой для защиты от солнца:
• Крем с SPF 30–50 (лучше водостойкий и без запаха, чтобы не привлекать насекомых)
• Помада с SPF
• Солнцезащитные очки с фильтром UV400 (лучше спортивные, с боковой защитой)
• Панама или кепка (идеально — с защитой шеи)
• Лёгкая рубашка с длинным рукавом

6. ПОХОДЫ В СКАНДИНАВИИ И ИТАЛИИ - В ЧЕМ РАЗНИЦА В ЭКИПЕРОВКЕ

Лучше взять больше теплых вещей летом, чем замерзнуть на высоте

Скандинавия (Норвегия, Исландия, Швеция, Финляндия):
Погода — прохладная, влажная, быстро меняется.
• Обязательно:
• Мембрана 2.5–3L
• Утеплённые вещи даже летом
• Водонепроницаемая обувь
• Перчатки, шапка
• Лучше брать вещи с мериносом или синтетикой, которые греют даже во влажном состоянии.

Италия (Альпы, Доломиты):
Погода — теплее и суше, но возможны резкие ливни и ветер.
• Обязательно:
• Лёгкая куртка или мембрана
• Солнцезащитный крем и панама
• Удобные дышащие брюки
• Солнцезащитные очки

Если не уверены — напишите нам. Подскажем, что брать именно для вашей поездки. Мы часто тестируем снаряжение в реальных условиях и готовы делиться опытом. Главное — не бояться и идти вперёд.

БЛИЖАЙШИЕ ТУРЫ С ADVENTURE ROAD